Руският лекар д-р Игор Алентов разкри кой е най-важният витамин за всички – той е единственият, от който повечето хора се нуждаят почти през цялата година.
Най-важният витамин за всички
Доктор Алентов споделя:
„Единственият витамин, от който повечето хора се нуждаят допълнително по всяко време на годината, е вит. D.“
Специалистът допълва, че този витамин се произвежда в кожата, когато е изложена на слънчева светлина. Затова лекарите препоръчват на пациентите да прекарват повече време на чист въздух през есента и зимата и да се разхождат, оставяйки лицето и ръцете си открити - това помага на организма да синтезира необходимото вещество. Д-р Алентов отбелязва, че повечето хора изпитват липса на витамин D през студения сезон, когато количеството слънце намалява. На много хора им липсва през цялата година поради общия малък брой слънчеви дни.
Това е най-важният витамин за черния дроб - ето как е правилно да се приема
„Повечето хора не трябва да проверяват нивата на вит. D. Достатъчно е да го приемат профилактично, като уточняват необходимата доза с лекар - тя може да варира в зависимост от възрастта и съпътстващите заболявания“, сподели лекарят.
Също така, д-р Алентов добавя, че животинските храни могат да бъдат висококачествен източник на това хранително вещество за тялото си: риба, хайвер, яйчни жълтъци, мляко. Специалистът не препоръчва прием на вит. D под формата на хранителни добавки. По думите му при необходимост компетентни лекари предписват на пациентите лекарства с този витамин.
Най-важната му функция е активното му участие в калциево-фосфорния метаболизъм . Насърчава усвояването на калций от червата. Съответно, ако в организма няма достатъчно от това вещество, нивото на калций в кръвта намалява. Дългосрочният дефицит на вит. D може да доведе до развитие на остеопороза и патологични фрактури.
Ролята му за човешкия имунитет е голяма. Нормалното му количество намалява риска от развитие на автоимунни заболявания като автоимунен тиреоидит, множествена склероза, възпалителни заболявания на червата и ревматоиден артрит. Също така, достатъчно количество вит. D предотвратява инфекцията с туберкулоза, хепатит, ARVI и други заболявания.
По време на бременност намалените нива на вит. D увеличават вероятността от прееклампсия, инфекции, преждевременно раждане и гестационен диабет.
Дефицитът му увеличава риска от развитие на синдром на поликистозни яйчници. Тежкият дефицит на това вещество допринася за развитието на миопатия, тежка мускулна слабост и може да се появи затруднено ходене.
Още: Това е най-важният витамин за паметта
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
